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☆誤った腰痛対策は症状を悪化させる? [ファッション&ダイエット]

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☆誤った腰痛対策は症状を悪化させる?


例えばショップ勤務でほぼ一日中、立ち仕事の方、腰痛でお困りではありませんか?


転職を考えたり、と言っても簡単ではないですよね。

コルセットに類似した腰痛ベルト(?)でも、効果があまり感じなかったとか。

仕事は好きなのでホントは辞めたくないので、腰痛を和らげる改善策など、

教えて頂けたら嬉しいです。

とのお悩みを取り上げてみました。


経験者からのご意見ですけれど、

▼以前、とてもつらくて腰痛ベルトをしたけれど、効果は感じられなかったとのこと。

大抵、整形などで診察しても、特に改善までには至らないというケースが・・。

湿布薬は気休め程度で、ほんとに辛くて腰痛持ちの方の気持ちが良く分かりますね。


▼実は、高反発マットレスという口コミを調べて気付いたのですが、ああやっぱり接骨院などでマッサージするより効果があるんだなと思いました。

さらに調べていくと、悪い評判を見かけない腰痛対策のマットレスがあったのです。

とうとう見つけちゃった!というと、なんか嬉しくなったりしますね。

徐々にですけれど、本当に楽になるって、分る気がします。

もし腰痛でお悩みなら、一日も早く腰痛から解放されることを応援します。

   つらい腰の痛みに!高反発マットレスのラクーネ


   




タグ:腰痛
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☆手術したくないワキガ対策は [ファッション&ダイエット]

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☆手術したくないワキガ対策は

・初夏に向かってワキのお手入れに悩む?

・ワキガに悩む方は結構いますね。ワキガ体質なんて悩んでいませんか?

 食生活の改善だけでは治りません。

 脇にはアポクリン腺の多寡でワキガ体質かが決まってしまうそうです。

 体質の改善に食生活の見直しということをよく耳にしますが、

 食生活改善ではニオイの度合いを抑えられたとしても、

 ワキガそのものを治すことはできないでしょう。

・手術でアポクリン汗腺を取り除くことは可能でも、完全に取り除く

 ことは現実的には難しいでしょう。手術したにも関わらずニオイが

 再発してしまうという症例も報告されています。

・自分に合ったジェルやクリームを見つけるのはなかなか難しい?
 
 そこで、口コミなどで探す方もおられますが、

 たまたま口コミで悪い評価が出ているので調べてみたら、

 制汗剤スプレーを併用した場合など、誤った使用方法があった

 ということで、使用上の注意はシッカリ確認することが大事です。


 満足度97%ワキガ対策→詳しくはコチラ

 


   



・ちなみに、デリケートゾーンもアポクリン汗腺があります。
 気になる方はお試しの価値あるみたいです。


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☆くすみ、かさつき、乾燥肌が気になりだした! [ファッション&ダイエット]

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⇒30代からのエイジングケア


☆くすみ、かさつき、乾燥肌が気になりだした!

・まだ30代で、くすみ、かさつき、乾燥肌の脅威!

プラセンタって聞いたことがありますか? 

これってハリは良くなりますか? 

と言うことで、悩みが多くなる疑問ですけれども、

20代までは全く気にしてなくても、さすが30代になってから、

最近、特に冬場から気になり始め、いつからこんなことに・・、

じゃないでしょうか? くすみはホントに気づかない程度に進行して、

鏡を覗き込んで、あらっ?なにコレッ!って気づくんですね。


そして、まじまじと鏡の中の自分に思わずため息・・。

観れば見るほど、小じわだったり、毛穴の黒ずみだったり、

肌のかさつきや荒れ、ハリの無さも気になっていませんか?


年齢とともに気になるのは仕方ありませんけれど・・。


とは言え、


「ハリもよくなるのでしたら、試してみようかと・・。 どんな感じなのか使った方の感想が聞けたら嬉しいです。」

と言うお悩みに、こんな回答がありました!


私は30代に入ったばかりです。やはり大人ニキビ痕や毛穴の黒ずみ
で悩んでいました。でも、ドラッグストアで天然石鹸がいいと聞いて、
安易に購入し、ついつい洗い過ぎで、肌荒れしてしまいました。
そんな苦い経験から、自分なりにいろいろな口コミの中から、
なんか自分に合ってるかなと見つけたのが馬プラセンタでした。

感想ですか? 自分の悩みにピッタリ応えてくれたって感じですね。
なんて言うのか、毛穴が徐々に閉まっていくように改善したので、
黒ずみが目立たなくなってきて、とても嬉しかったです。

それと、皮膚がはがれたような感じって言うのかしら、かさつき?
復元したって感じのような、すべすべしてきた感じになって、
とても気に入ってます。もう手放せませんね。


やはり、天然成分のセラミドって、肌の修復にすごく影響している

んですね。

 


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★外反母趾が痛い!手術無しで改善できる? [ファッション&ダイエット]

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★外反母趾が痛い!手術無しで改善できる?


外反母趾の原因ですが、簡単に言えば足に合わない靴を履き続けることで、
変形していくと言われています。

毎日ヒールを履かなくてもそうなってしまうこともあります。
靴の先端の狭い場所に足のつま先を閉じ込めるからなんですが、
それは足の親指の自由を奪うからと言うわけです。


とうとう痛みが出てきてしまいました。改善できる方法など、
アドバイスをお願いします(30代OL)。

拇指外販.jpg

こんな悩みは多くの女性が経験したり、聴いたりしていますね。

足のつま先を狭い靴の先端に閉じ込めてしまうと、親指の自由
な動きを束縛し、本来、親指で蹴り出して歩くために必要な筋力が、
親指を外反させるように作用してしまい、外反母趾をさらに悪化させて
しまいます。

ですので、足指の先と靴先の間に約1cm程度の適度な余裕を与えること
が必要なんです。

ただ、簡単に緩ければいいということではなく、緩ければ足が疲れる可能
性もありますので、靴紐や固定ベルトのある靴で、つま先が靴の先端に
ずれ込んでいかない様にしっかり締めて、先端の余裕の隙間をできるだけ
維持する履き方がおススメですね。

もし、足袋のような親指とその他の指が分かれて履けるソックスがあれば
ぜひ試してみてください。
 
コチラも参考にしてみてください。

 ⇒ 外反母趾改善DVD





タグ:外反母趾
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☆産後太りを何とかしたいという”幻想”は間違い? [ファッション&ダイエット]

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☆産後太りを何とかしたいという”幻想”は間違い?


産後に限らず、毎年のことながら新年に誓うのがダイエット。

どういう訳か、その決意もいつの間にか忘れてしまうのが関の山ってこと、

誰しも知っているなんて、何だか納得していいのかわるいのか・・、

って思いません?


さて、産後ダイエットを決意したものの、どうしても時間がないなどと、

つい、それを理由にしていませんか?

そしてまた、取り組んではみたものの、やっぱりわたしにはムリだわ、

あれは”幻想”に過ぎないと、諦めてしまう・・もしかして間違いなの?



それはさておいて、産後ダイエットの参考にしたいと思うのはどなたも

一応に、有名人のダイエット方法は? ではないでしょうか。

どうしてあんなに元通りの美しいボディになれるのか? とても羨ましく、

もしかして、なんて自分もできそうと希望を抱いたり?ではないですか。


・「こんなに増えてしまったこの体、どうしてもあと3キロが戻せない」

・「ダイエットのための運動・エクササイズの時間がない」

・「伸びきって垂れ下がるほどのお腹の皮が・・」


こうした悩みはどなたでもあるのですが、やはり有名人やセレブみたいに、

と言うわけにはいきません。でもそこを何とか解消する方法を考えてみる

のも大事なことですよね。


海外セレブの産後ダイエットはどんな方法?


1.食事制限は

キム・カーダシアンは、炭水化物を1日おきにカットして、野菜中心の

炭水化物制限という方法。

ミランダ・カーは、ココナッツオイルを取り入れたりしました。

ジェニファー・ロペスは、1日6回に分けて少量ずつ摂る方法。

ヴィクトリア・べッカムは、1日にわずか5口ほどの食事しか摂らない。

という食事制限、だったそうですね。


2、運動は

ミランダ・カーは、週3~4回のヨガプログラムを行っていました。

ヴィクトリア・べッカムは、産後3週間には通常通り、ジムでのトレー

ニングを開始。

ハル・ベリーは、産後3週間から3ヶ月半まで、週5日は有酸素運動や

ストレッチなど。

彼女達は、食事制限や定期的なエクササイズを継続することで、

あれだけの魅力的なボディを維持していることが分かります。

出典・参考:http://www.shutterstock.com/


海外セレブから学べる、産後ダイエットのポイント!

海外セレブの真似は到底できなくて当然ですし、欧米人の食生活も体質

も異なるので、あれほどの成果が出ないことや、リバウンドすることも

あって当たり前と考えても、やむを得ません。


しかも日本では、代々、産後3週間は動かない方が良いと言う考え方が

定着してきました。無理をすることは、後々、更年期障害に影響し、

それで症状を重くしてしまう、などという言い伝えが続いてきました。


産後ダイエットの正しい方法


大体どの本やサイト(掲示板等)でも似たようなことですけれど、

1.基本は規則正しい食生活が重要であること

海外セレブたちは、これでもかというストイックな方法がトレンドみたい

に、絶食に近い無理な食事制限を行ったりもしています。その結果として

の体重減少は明らかです。

食べる量を減らせば当然、体重は減りますが、失うものは計り知れない、

ということも知るべきでしょう。

タレントや芸能人は、すぐに痩せないと仕事に支障が出る、と言えなくも

ないのですが・・。無理は禁物でしょう。

しかし、妊娠・出産で大きなダメージを受けることは確かで、

シッカリしたバランスの良い食事で回復しなければなりません。

ましてや大切な赤ちゃんのための育児、あるいは復職に備えることも

考えなければなりませんよね。

ストイックな食事制限は間違いなく体を壊しますので、絶対にしてはい

けません。規則的正しい食事が重要で、不思議なもので、体重は自然に

戻ってくるはずです。

2.軽い運動を行うこと

タレントやセレブで多いのは、ジム通いをはじめ、自宅にトレーナーを

呼んできっちりプログラムを行います。

ジョギングがいいという話も多く聞きますが、日本人では、産後間もな

く赤ちゃんを預けて、本格的な運動やトレーニングをしているというのは、

プロのスポーツ選手以外、ほとんどないでしょう。

産後は、散歩をする機会は増えますが、抱っこ紐やベビーカーを押しての

影響で、歩く速度は遅くなり運動量への期待は見込めません。

自宅でダンスやヨガのDVDなどを見ながら、まずは楽しく運動を行う、

というスタンスを維持することが、産後のママには是非お勧めですね。


さらに、次の赤ちゃんも授かりたいとお考えの場合は、次の出産に向けて、

絶対に無理のないダイエットを行うことが重要です。これは次の二人目

不妊などということを未然に防ぐことにもつながります。

例え初めての妊娠であっても、普段から無理なダイエットをしてきた場合、

母子ともに好ましくない影響を及ぼします。


海外セレブの産後ダイエットを知ることで、食事と運動がダイエットには

欠かせない大切なことだと分かります。産後は特に無理のない範囲で、

ゆっくりと少しづつダイエットすることが日本人には向いています。

決して焦らず、生活習慣、特に食事と運動を見直し、正しいダイエットを

心がけましょう!

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【関連記事】:産後ダイエットを始めて3か月です。
      
      :生後3か月の娘ですが、母子ともに便秘です。

      :出産後に『スソガ』? 
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