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☆2016決意ランキング第1位はダイエット!過去失敗の原因は3つ! [ファッション&ダイエット]

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☆2016決意ランキング第1位はダイエット!

2016年、gooランキングは? と、いうことですけれど。
2016年最初のランキングは、ヤッパリ皆さん「今年こそやり遂げたい」
とのことで・・、

▼2016年、やり遂げたいと思うことランキング

 1位:ダイエットする

 2位:貯金する

 3位:彼氏・彼女を作る

 4位:いろいろな意味で大人になる

でした。


でも、こんなに頑張ってるのに、ちっとも痩せられない、って方も
多いハズ。


努力が報われないって、何かが~かも知れません。


何か機会あるごとに絶対「ダイエットする!」と誓ったにもかかわらず、
ほとんどの方は一ヶ月もしないうちに「ダイエット失敗」を経験してい
ると言われています。


なぜ失敗を繰り返すのでしょうか?

実は、「ダイエットの失敗」という結果は、3つの「失敗心理」が
絡んでいるからなんです。

それは、「責任転嫁型」、「自己正当化型」、「隠ぺい型」の3つ。


1・責任転嫁型

やってた方法が悪かった、仕事が忙しい、実家暮らしで時間が
無い、食事制限する環境ではない・・、などと外的なことに責任
転嫁をする。


2.自己正当化型

食事制限は健康に悪影響がある、自分に向いてない、きつい
運動は心臓に悪影響がある・・、などの理由や自分のダイエット
放棄を正当化する。


3.隠ぺい型

ダイエットしなくちゃ、と誰かに言っていたのに、相手から最近
どう? と訊かれて、「ダイエットするなんて言ってない」・・、
とごまかす。無かったことにする、隠す。


いかがでしょう。 どれかに当てはまりませんか?


ではどうすれば成功に近づけるのか・・。

それは、”ダイエット”を目的にすることではなく、「どういう自分に
なりたいか」、を強く意識付けることが近道なんです。

そして鏡利用のダイエットが意外と効果的!

全身がうつる鏡で、毎日自分の身体をチェック。毎日見ていると、
自分の現状を把握することができます。
例え少しでも、ボディラインに変化があればすぐに気付けるハズ。

また、鏡の中の自分に向かって「やった!細い」とほめてあげたり、
「もうチョット」など自分に念じることも効果的です!

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